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Diz o ditado: “quem canta os males espanta”. Brincadeiras à parte, o que parece ser um simples ditado já virou alvo de estudos no Brasil e no mundo. E os resultados comprovam: cantar faz bem à saúde mental e corporal! A crença de que existe uma relação positiva entre cantar, bem-estar e sistema imunológico foi comprovada por estudos realizados na Alemanha. Uma equipe de cientistas da Universidade de Frankfurt analisou amostras de sangue de um grupo de coristas amadores colhidas uma hora antes e uma hora depois de um ensaio em que os cantores representaram o Réquiem, de Mozart. Na amostra, ficou comprovado que, depois da interpretação, as concentrações de imunoglobulina A (hormônio do nosso sistema imunológico) e de cortisol (hormônio que age no organismo em situações de grande stress) estavam maiores do que antes da interpretação.

Depois de uma semana de testes, os membros do coral escutaram a gravação de Mozart e os valores hormonais no sangue se mostraram normais, o que levou os cientistas a concluírem que, além de melhorar o estado de ânimo dos cantores, cantar também fortalece o sistema imunológico.

No Brasil, uma pesquisa realizada na USP comprovou que os sons melodiosos aumentam a atividade elétrica do cérebro, desenvolvendo várias funções no órgão. A análise, que durou seis meses e foi feita com nove cantores líricos e nove não cantores, revelou que, nos profissionais, o ato de cantar ativa diversos pontos do cérebro, como a região temporal direita, ligada à percepção musical.

Uma das conclusões da pesquisa é de que o hábito musical em crianças até sete anos aumenta o tamanho e o funcionamento do cérebro. Com isso, a compreensão matemática pode ser ampliada, assim como a sensibilidade e a coordenação motora.

Esta mesma conclusão também foi obtida nos Estados Unidos, onde cientistas detectaram que crianças expostas desde cedo e continuamente a estímulos musicais podem ter aumentados os desenvolvimentos anatômico (aumento de tamanho corporal) e funcional de algumas áreas do cérebro como uma maior atividade dos neurônios.

Maúde Salazar, cantora e autora do livro Yoga da Voz, cita pesquisas que apontam que existe realmente um profundo impacto no corpo físico quando se entoam vogais, como muitas pessoas fazem quando meditam, por exemplo. “Além da ressonância em todo o corpo, a vocalização emitindo-se os sons para frente possibilita a harmonização vocal e a correção de diversas patologias vocais como fendas, pólipos e nódulos, além de estimular o funcionamento das glândulas, do coração e dos pulmões”, assegura a especialista.

A cantora lírica, Marília Vargas (irmã desta jornalista!), já está acostumada a obter benefícios do canto e descreve algumas das sensações. “Sinto que meu corpo todo trabalha e está em sintonia. Não é sempre que posso me dar ao luxo de cantar por prazer e diversão, por causa das responsabilidades que carrego durante um concerto, então, não posso dizer que me sinto relaxada. Mas, em geral, sinto uma grande concentração de energia. Dependendo do momento esta pode ser tão grande e forte que chego a sentir arrepios na base da coluna. É uma sensação muito boa”, afirma.

No corpo, a cantora sente que a melhora do equilíbrio postural e da respiração são os grandes benefícios. “Minha personal trainer, que sofre tanto com minha falta de regularidade nas aulas e minha preguiça, costuma, por outro lado, elogiar a atitude do meu corpo. Ela diz que nunca teve uma aluna para quem não precisasse explicar nem um pouco como respirar ou que entendeu a postura certa tão rapidamente. Como o trabalho do canto é muito ligado às sensações internas, acabamos, também, por conhecer bem nossos reflexos, fraquezas e pontos fortes”, complementa.

Todo mundo pode cantar
Segundo a terapeuta corporal, Bia Ocougne, o canto é indicado para todas as pessoas que desejam espantar os males, exatamente como diz o ditado. “Existem pessoas que não cantam bem, mas que o fazem com tanta alegria que realmente ‘espantam todos os males’, ou seja, melhoram o seu estado de ânimo. E para isso, até mesmo cantar no chuveiro é eficaz”, afirma a especialista.

Marília Vargas, concorda com Bia. “Acredito piamente que todos aqueles que querem, podem vir a cantar. Mesmo aqueles desafinados ou cuja voz não é das mais privilegiadas. Quem não sente prazer cantando embaixo do chuveiro? A sensação acústica no banheiro é genial, todas as vozes ficam grandes e poderosas! E não há contra indicações. Cantar no chuveiro só faz bem”, garante com conhecimento de quem canta, no chuveiro e fora dele, desde criança.

Como obter benefícios do canto?
Não é preciso ser cantor para tirar seus benefícios, basta cantar sem forçar a voz. “Se você posicionar a voz para o ar sair do pulmão, usando o seu corpo como uma caixa de ressonância, fica mais fácil cantar e, assim, favorecer sua saúde. Do outro lado, se você cantar com a garganta, sem utilizar a sua caixa de ressonância direito, a voz não sai como deveria e você acaba forçando demais o corpo e a garganta e não obtém benefício nenhum”, explica a terapeuta corporal.

Ao cantar com prazer, o humor melhora porque o corpo libera endorfinas (hormônios ligados ao estado de bem-estar) em atividades prazerosas, mas além disso, outros benefícios podem ser alcançados. “Pode-se usar o canto para ativar todo o corpo. Ao se projetar a voz para cima e para frente, por exemplo, podemos beneficiar a postura. O ideal é deixar o corpo responder aos estímulos do ato de cantar, se movimentar cantando, brincar cantando, dançar, todas estas atividades trazem muitos benefícios para o corpo e para a alma”, acrescenta Bia Ocougne.

“A música pode nos fazer bem de muitas maneiras. Algumas vezes serve apenas para relaxar, em outras nos traz lembranças que mexem com nossos sentimentos e emoções. A ligação entre a música e a história pessoal de cada um é feita através do cérebro, dependendo da forma como se é exposto à música: como simples ouvinte, como cantor ou tocando algum instrumento”, finaliza a cantora Maúde Salazar.

(Por Virgínia Vargas 3/4/2008)

COMO GUARDAR
Não é recomendável guardar as roupas brancas em sacos plásticos, elas amarelam.
Sempre é bom abrir a porta do guarda-roupa de vez em quando para arejar, aliás não
só para as roupas brancas, mas para qualquer tipo de roupa.

COMO TIRAR MANCHAS
Geralmente os tecidos de fibras sintéticas você pode utilizar os produtos tanto
alcalino ou ácido que não sofre nenhuma alteração, já as fibras naturais requer
bastante cuidado, sempre procurando usar um produto neutro para não agredir
as fibras.

COMO SECAR
As roupas devem secar na sombra e caso a fibra permita pode usar a secadora,
mas sempre está atenta a instrução de secagem, porque muitas fibras como
o algodão ele encolhe

A edição de janeiro/08 da revista Men´s Health, da Editora Abril, traz o resultado
de uma pesquisa exclusiva realizada com mulheres brasileiras que revela
o que elas mais admiram no corpo masculino: Peitoral Definido (30%),
seguido de Costas Largas (17%), Braços Fortes (16%) e Bunda Firme (15%).
Para complementar o estudo, a matéria “Os Músculos que elas mais gostam”
traz dicas dos exercícios, roupas e alimentos que ajudam a desenvolver
e realçar os músculos preferidos das gatas.

:: Men´s Health: viver melhor é fácil
Lançada no Brasil em maio de 2006, a revista Men´s Health é dirigida ao público
masculino, com idade entre 18 e 40 anos, que visam maior equilíbrio entre a vida
pessoal e profissional. É a única revista no Brasil que fala essencialmente sobre
bem-estar para o público masculino. Presente em 44 países, Men´s Health
é o segundo maior título masculino no Brasil.
( Prestige Assessoria de Comunicação e Marketing )

Localizada na região lombar, entre a última costela e o início da região glútea
(nádega), pode surgir de uma hora para outra, ou ter característica recidivante
ao longo do tempo. Na maioria das vezes sua etiologia não representa sérios
problemas, mas exige investigação uma vez que algumas doenças graves podem
se manifestar através da dor nas costas. Ao contrário do que muitos imaginam,
dor nas costas não é normal e não deve ser encarada como mais uma conseqüência
da idade ou do cansaço. A lombalgia é o segundo motivo que mais leva o paciente
ao consultório do médico, atrás apenas da dor de cabeça. Ainda é causa freqüente
de afastamento do trabalho, por vezes por tempo prolongado.

IMPORTANTE : sempre consulte um médico

Cientistas americanos estão pesquisando a criação de insetos espiões biônicos, implantando mecanismos de controle e vigilância nestes insetos quando ainda estão na fase de larva.

O objetivo do projeto Darpa é criar um inseto biônico que possa voar a pelo menos 100 metros de distância do controlador, pousar a cinco metros de um alvo e permanecer no local até receber o comando de retornar.

Com o tempo, você vai percebendo que para ser feliz com uma outra pessoa,
você precisa, em primeiro lugar, não precisar dela.

O AMOR É IGUAL A UMA BORBOLETA,QUANDO VOCE TENTA PEGA-LA, ELA FOGE, MAS QUANDO VOCE TA DISTRAIDO, ELA VEM E POUSA EM VOCE!!!!!!!!!!!!!!

Olá Pessoal…

Se você deseja saber sobre algum tipo de artigo (seja poemas, algo sobre animais, sobre beleza, moda, etc.), ou então se você tem alguma sugestão ou crítica, é só mandar um comentário com a sua solicitação que estarei fazendo o possivél para responder e achar o que você procura!

Grata Ariane Baldinetti.

Uaulll…..

 Final de semanaa lotadooo!!!! Amoo muitooo tudoo issuu!!!

 BjaOo

06 de março de 2008 (Bibliomed).

Na terceira idade, a redução da atividade física leva à perda da independência, a necessidade de cuidados hospitalares e de enfermagem domiciliar, e morte prematura. Como fazer para com que os idosos possam continuar a viver em suas casas, diminuir as internações hospitalares e a necessidade de cuidados de enfermagem? Que tipos de ações (intervenções) devem ser usadas?

Pesquisadores das Universidades de Bristol e de Oxford, no Reino Unido, fizeram uma revisão sistemática para avaliar a eficácia das intervenções comunitárias complexas na função física e na preservação da independência em idosos. O estudo foi publicado no último número da revista The Lancet.

Foram avaliados de modo sistematizado estudos controlados em idosos (idade média de pelo menos 65 anos) que vivem em suas casas, com pelo menos 6 meses de seguimento. Foram identificados 89 estudos, incluindo 97.984 pessoas.

Os resultados indicaram, de uma maneira geral, que as intervenções reduziram as admissões em asilos de idosos, mas não a morte. O risco de internações hospitalares e de quedas foi reduzido e, a função física foi maior no grupo de intervenção do que em outros grupos.

Segundo as conclusões, as intervenções complexas podem ajudar os idosos a viver de forma segura e independente, e pode ser adaptada para corresponder às necessidades das pessoas e das suas preferências.

Fonte: The Lancet 2008; 371:725-735