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O que é mais importante:
Perdoar ou pedir perdão?
Quem pede perdão mostra que ainda crê
no amor.
Quem perdoa mostra que ainda existe Amor
para quem crê.
Mas não importa saber qual das duas coisas
é mais importante.
É sempre importante saber que:
PERDOAR é o modo mais sublime de crescer e
PEDIR PERDÃO é o modo mais sublime de se
levantar!

Parece fácil fazer aquelas florzinhas e bichinhos nas unhas. Uns pinguinhos aqui, uns risquinhos lá e está pronto. Mas quem já tentou sabe que não é bem assim. Existe alguns preparativos que se fazem necessários. É o que a professora de novas tendências em unhas, Mônica Rosimary Batista Guimarães de Oliveira, explica.

Nada mais chique e elegante que um sapato alto, com bico fino, concorda? Até o jeans esporte torna-se clássico. E este modelo é predominante nas vitrines e calçadas, mesmo com a chegada dos sapatos de bico arredondado.
Mas será que seus pés agradecem todo esse esforço? Afinal, eles carregam o seu corpo pra todo lado e são o pilar de sustenção.
Como diz o médico ortopedista Márcio Cruz, as mulheres têm pouca consciência do que estão usando e querem saber mesmo é da estética. “Além disso, o mercado dos calçados não tem preocupação com a saúde dos pés. A moda em primeiro lugar”, analisa.
É claro que um sapato com salto médio, de três a seis centímetros, não vai prejudicar sua saúde. Mas experimente andar com saltos de dez centímetros todos os dias. Algumas mulheres chegam a dizer que não conseguem mais andar de salto baixo. Sabe por quê? O ortopedista explica que isso é sinal de que o tendão de aquiles já encurtou. Quando a mulher anda de salto muito alto, ela fica na ponta do pé. Isso faz o tendão retrair-se. Com o tempo, ele encurta e ao usar um tênis, por exemplo, a mulher sente dor na panturrilha pelo tendão estar atrofiado”.
Outro problema são as dores no arco anterior, local onde o pé fica apoiado e os famosos e dolorosos joanetes, causados pelo desvio do dedo, por compressão. “Estes são os campeões aqui no consultório”, diz o médico. Algumas mulheres são propensas a ter joanetes, porque possuem um histórico familiar. “Isso não é regra, mas a mulher deve ficar atenta. Se a mãe e a avó têm, é provável que ela desenvolva”.
Andar de salto muito baixo, como sandálias rasteirinhas, também não é uma boa pedida. “O uso de sapato absolutamente plano é prejudicial ao calcanhar, porque o peso fica todo sobre ele. Portanto, nenhum extremo é verdadeiro”, diz o ortopedista.
Preste atenção também ao solado.Um tipo que Márcio Cruz considera péssimo é o anabela, mesmo que a parte da frente e de trás tenham pouca diferença de altura. “Este tipo de solado é muito rígido e dificulta demais a mobilidade do pé. Se não existe o movimento dos músculos que ajudam o retorno do sangue, há uma conseqüente diminuição do retorno venoso, e o efeito é a má circulação”, alerta.

Conseqüências

Se até agora você está orgulhosa porque usa e abusa de saltos e não tem nenhum dos problemas citados acima, não pense assim! Com o tempo, as conseqüências do uso de um calçado errado podem causar muitos danos à sua saúde:

Recomendações

Mas, calma! Não é pra entrar em desespero! A medicina preventiva está aí para ajudar. “O ortopedista analisa a história da paciente, vê a morfologia dos pés, faz uma avaliação geral, indica o melhor tipo de calçado e, se necessário, palmilhas, carretel…”. Outra sugestão é alternar o tipo de sapato, um dia usando um de salto baixo e no outro, de salto médio.

Quem já está com algum problema é recomendável procurar um especialista o quanto antes, para fazer as avaliações necessárias dos ossos e nervos, não somente dos pés, mas de outras partes do corpo.

Para quem anda muito, é bom fazer algumas paradas, de vez em quando, e fazer exercícios específicos para os pés, recomendados pelo médico, de acordo com cada caso. Assim faz Ana Maria Cota Pereira há alguns anos, exercitando os pés. Ela é literalmente apaixonada por saltos altos, mas nada que ultrapasse os 7,5cm (este tamanho, usava em festas). “Amo andar de salto alto e sei andar. Com eles, a mulher adquire postura e fica elegante. Já tive coleção de sapatos lindos”, diz toda orgulhosa.

Só que há dois anos, depois de uma torção no pé, ela precisou se conter e usar sapatos mais baixos. “Mas, em breve, voltarei a usá-los”, avisa. Enquanto isso, ela coloca seus pés na água morna e faz movimentos de sobe e desce dentro d’água. “Isso eu aprendi há muito tempo e faço até hoje. O segredo é a água cobrir os tornozelos”, conta.

E um conselho do médico para as mamães: que fiquem atentas aos calçados de suas filhas. “A gente vê muita criança de salto alto, só porque acham engraçadinho. Isso é um perigo, porque a menina vai ter problema mais cedo do que se imagina. A criança ainda está com o corpo em desenvolvimento. Isso é um perigo”, alerta.

Dicas

Óculos, assim como roupas, varia de pessoa para pessoa. Apesar de não existir regras rígidas na escolha de um óculos, existem algumas dicas que podem facilitar sua vida na hora de escolher um modelo que se encaixe bem no seu rosto e que ao mesmo tempo seja bonito.

Preparar um jantar pode deixar de ser prazeroso em um piscar de olhos se tudo não tiver sido planejado com antecedência. E essa regra não vale apenas para grandes recepções. Um simples jantar americano pode ser desastroso sem as devidas precauções. Por isso, é importante estar sempre atento às regras de etiqueta básicas para o cada tipo de ocasião. Só dessa forma o anfitrião poderá curtir a festa e receber, merecidamente, os elogios que chegarão. Se você não tem a menor noção de como tudo isso pode se proceder, dá só uma olhadinha como é fácil:Muito comum em ocasiões protocolares, o jantar à Francesa (ou Diplomata) tem o prato a ser servido apresentado pelo garçom pelo lado esquerdo com os cabos dos talheres voltados para o convidado, o qual se servirá sozinho. Cada garçom apresenta os pratos para seis convidados.No jantar à Inglesa as guarnições são servidas pelo garçom individualmente entre os convidados. Apenas o prato principal é comum a todos.

Se você deseja se aprofundar mais no assunto, não deixe de ler o “Manual de Organização de Banquetes”, escrito por Aristides de Oliveira Pacheco e “Gafe Não é Pecado”, da mestra em etiqueta Cláudia Matarazzo. No primeiro você aprende como receber de forma correta e, no segundo, como se sair bem em possíveis gafes, afinal, elas podem ocorrer mesmo quando estamos bem atentos. Para completar, escolha o menu e tenha certeza de que tudo sairá como você sempre sonhou!Detalhes que fazem a diferença…-Licores devem ser servidos sempre após a refeição, pois bebidas doces tiram o apetite.

-O guardanapo deve ser colocado dobrado, no centro do prato, nunca dentro do copo.
-Garrafas devem ser abertas sempre na presença dos convidados.-Antes de colocar o molho na guarnição, certifique-se que o convidado realmente o deseja.-Os

pratos devem ser colocados 1 cm da borda da mesa. A distância entre um prato e outro deve ser de 60 cm.-O prato de pão deve estar a 4 ou 5 cm à esquerda do prato onde será servida a refeição.

RECADO PARA ELE E ELA

É fundamental ter bom senso sempre aliado a harmonia. Assim fica difícil de errar. Quando não souber o que usar, prefira o estilo clássico, o mais simples, nunca o modismo, os detalhes exagerados ou modelos extravagantes. Quanto a maquiagem, a naturalidade está acima de tudo. Os perfumes devem combinar com a pele e a personalidade da pessoa. Tomar cuidado, quando acostumar-se com o próprio perfume, para que não repita a dose e tornar-se insuportável.

JÓIAS E BIJOUX

 

As jóias e bijuterias devem ser utilizadas como as roupas. Esporte fino – Ouro, prata e pérolas barrocas. Ocasiões de gala – Brilhantes, esmeraldas e rubis. Jóias verdadeiras não devem ser misturadas com bijuterias.

ACESSÓRIOS MASCULINOS

O cinto deve combinar com a cor do sapato. O sapato, por sua vez, deve ser mais escuro ou no mesmo tom da calça. As meias são extensão do sapato, portanto, devem de cor igual ou aproximada à tonalidade do sapato. Ternos claros podem ser usados com gravata de estampas modernas, porém trajes escuros pedem gravatas mais discretas.

Visitas

É sempre conveniente avisar, telefonar, que vai se fazer uma visita.
O tempo de visita é variável, o visitante deverá ter bom senso e entender alguns sinais de fadiga dos donos da casa.
Para um amigo íntimo que está aniversariando e não há festa, é mais indicado telefonar para fazer uma visita informal.
Visitas à recém nascidos são rápidas, telefona-se antes, e é aconselhável não tocar na criança, só se for desejo dos pais.
Visitas a doentes são rápidas, obedecendo ao horário do hospital, o visitante deve falar baixo e se o médico ou enfermeira entrar no quarto o visitante automaticamente deve se retirar.
Em velórios, além de você, deve ser dada a oportunidade para que outras pessoas dêem os pêsames à pessoa mais próxima do morto.

O que fazer com aquela visita difícil?

Sabe aquela visita que não se despede? As horas vão passando e ela não vai embora, provocando uma situação bem difícil, pois você poder ter outros compromissos e vai ficando impaciente e a visita nem percebe…
Dizer a verdade é sempre a melhor solução. Convide-a para outro encontro, de preferência fora de sua casa, numa casa de chá, por exemplo, e diga que o papo está muito bom, mas que você tem horário para… Diga a verdade! Quando alguém ligar e perguntar se estará em casa tal dia, fica claro que essa pessoa quer lhe fazer uma visita. Avise, nesse momento, que você estará em casa até “tal” hora, quando terá que cumprir um compromisso.
No dia combinado, logo que a visita chegar, no meio dos cumprimentos lembre gentilmente que é uma pena terem tão pouco tempo para ficar juntos, já que “tal” hora você vai sair.

 

 

CLASSIFICAÇÃO CIENTÍFICA: 

Reino: Animalia 
Filo: Chordata 
Classe: Actinopterygii 
Ordem: Perciformes 
Família: Osphronemidae 
Gênero: Betta 
Espécie: B. splendens 

INFORMAÇÕES IMPORTANTES:

• Sua origem é a região da Indonésia (sudeste da Ásia)

• São agressivos (machos) e, num mesmo local, podem brigar violentamente até a morte

• Possui um ritual de acasalamento, sendo que o macho solta na água uma grande quantidade de bolhas para atrair a fêmea

• É o macho que fica protegendo os ovos até o nascimento dos alevinos (filhotes de peixe)

• É uma espécie de peixe bastante resistente e vive em condições simples dentro de um aquário (sem necessidade de equipamentos)

• Na forma selvagem, o peixe beta possui uma coloração acastanhadada, com tons avermelhados e azulados nas barbatanas

Possuem órgãos chamados de labirintos que usam para respirar o ar atmosférico. Portanto, podem viver em águas com pouca quantidade de oxigênio.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:

Peso: 20 gramas aproximadamente (adulto)
Comprimento: chegam a medir 10 cm aproximadamente (fêmea é menor do que o macho)
Características corporais: possui barbatanas dorsais, cauda redonda e anais compridas e vermelhas
Reprodução: a fêmea põe de 3 a 6 ovos

Criar peixes é um hobby fascinante que exige dedicação, carinho e principalmente, cuidados com a manutenção do aquário. Existe uma infinidade de produtos que tornarão esta tarefa mais fácil, além das mais variadas espécies de peixes de facílima criação.

Transporte - O primeiro passo no tratamento dos seus peixes é o transporte da loja para casa. Coloque os peixes dentro de um saco plástico com água e a oxigene soprando ar para dentro de água. Tente fazer com que a viagem seja o mais rápida e tranqüila possível.  

Mudança para o aquário - A mudança da loja para o seu aquário é uma alteração estressante para os peixes. Para facilitar a adaptação, faça a transfência gradualmente. Coloque o saco dentro do aquário (preso à superfície) e deite lentamente água do aquário para dentro do saco. Ao efetuar esta tarefa, com bastante calma e paciência, você vai facilitar a habituação dos peixes à nova casa, não provocando nenhum choque ambiental.  

Manutenção e limpeza - Os cuidados básicos na criação de peixes concentram-se basicamente na limpeza. Um aquário sem impurezas, com níveis de qualidade de água elevados, com a iluminação e a temperatura indicadas são fatores determinantes para que os peixes vivam saudáveis e por mais tempo. Verifique diariamente a temperatura da água, inspecione o filtro e cuide da alimentação dos peixes. Semanalmente, remova e substitua as plantas mortas, e mude parcialmente a água. Teste a qualidade do ph, que corresponde à acidez da água e os nitritos, que são provenientes da decomposição dos excrementos dos peixes. Acima de 0.3 mg/l de nitritos a água do aquário deve ser parcialmente mudada.

· As fibras insolúveis associadas a uma ingestão adequada de líquidos permitem que o intestino funcione de forma regular evitando que a barriga fique dilatada e dolorida (são eles: farelo de trigo não processado ou farelo de arroz, cereais integrais, pão Integral; legumes/ervilha, vagem e nozes; raízes incluindo batata e cenoura; verduras como o espinafre; maçã, laranja e outras frutas. No entanto, as fibras são decompostas pelas bactérias do intestino e o organismo leva um tempo para se acostumar com isso. Assim, introduza-as devagar nas refeições). 

· Os alimentos diuréticos também contribuem para diminuir a retenção hídrica diminuindo o inchaço (chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino).

Dicas para diminuir o volume da barriga:

· Pratique atividade física - além de queimar calorias também refletem em um bom funcionamento do organismo. Devem ser praticados com freqüência associando-se exercícios aeróbicos (para ativar a circulação e gastar calorias) a exercícios localizados (para enrijecer a região abdominal);

· Fracione bem a dieta - O sistema digestivo não consegue processar um grande volume de alimento ingerido de uma só vez. O ideal é fazer refeições pouco volumosas e de baixo valor calórico até 6 vezes ao dia. 

· Mastigue devagar - A pessoa que come rápido pode acabar engolindo ar junto com a comida além de prejudicar a digestão. Além disso, o cérebro não registra o sinal de saciedade com tanta rapidez e, assim, você acaba comendo mais.Dicas para diminuir o volume da barriga.

· Evite os alimentos formadores de gases - refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatados, carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha. 

· Reserve as preparações mais leves para o jantar: à noite nosso metabolismo está reduzido e portanto também devemos ingerir menos calorias neste período, evite gorduras e carboidratos em excesso nestas refeições.

Além do Rio de Janeiro, outras dez capitais devem estar em alerta para um possível surto de dengue segundo o Levantamento de Índice Rápido de Infestação por Aedes aegypti (Liraa), do Ministério da Saúde. Em outras duas capitais, Porto Velho (RO) e Salvador (BA), a situação é mais grave e é classificada pelo relatório como risco de surto. O levantamento apurou a infestação do mosquito em 171 municípios que possuem maior risco de proliferação. O resultado foi divulgado em novembro de 2007 para que cada localidade aplicasse medidas preventivas.

As capitais em estado de alerta são Manaus (AM), Belém (PA), Palmas (TO), Maceió (AL), Fortaleza (CE), João Pessoa (PB), São Luiz (MA), Recife (PE), Aracaju (SE) e Vitória (ES).

Em Fortaleza, o secretário municipal de saúde, Odorico Monteiro de Andrade, já transferiu seu gabinete para o Centro de Controle de Endemias da cidade. “A secretaria está muito preocupada, nós consideramos a situação pré-epidêmica e estamos trabalhando para manter o controle e, na pior das hipóteses, se houver epidemia, que nós tenhamos um controle sobre ela”, disse.

Em 2008 foram registrados em Fortaleza cerca de 2.150 casos de dengue, com sete óbitos ainda em investigação. Andrade afirmou que o trabalho está sendo realizado em dois eixos: prevenção - com a ação de 1.150 agentes de endemia para eliminar criadouros do mosquito - e manejo clínico de casos de dengue.

“Estamos fazendo um esforço importante de treinamento e capacitação de funcionários da saúde para fazer um diagnóstico diferencial entre a virose dengue e a não-dengue. Com isso a gente pode tratar adequadamente [os doentes] e evitar óbitos”. Segundo o secretário, o combate à doença acontece durante todo o ano e é intensificado no inverno.

Em Manaus, até ontem, foram registrados 3.789 casos suspeitos - o número já ultrapassa os contabilizados no ano passado. Desses, 1.428 já foram confirmados, sendo 63 de dengue hemorrágica, com 5 mortes. Para a diretora de epidemiologia e ambiente do município, Leila Brasil, o quadro ainda não configura epidemia, mas a Fundação de Vigilância de Saúde de Manaus, em parceria com a secretaria estadual de saúde, já trabalha na Operação de Impacto de Combate à Dengue.

Segundo Leila, nas últimas semanas, os registros diminuíram e a população está mais sensível à necessidade de eliminar os focos de reprodução do Aedes aegypti. “Já fizemos várias passeatas em distritos que tinham alta densidade de mosquito, entregando material com informações sobre a dengue e alertando a população”, contou.

O ministro da Saúde, José Gomes Temporão, disse hoje (2) pela manhã que alguns estados merecerão atenção especial durante todo o ano de 2008 para evitar situações semelhantes à ocorrida no Rio de Janeiro esse ano.

“Na Região Norte a nossa preocupação são com os estados do Pará, Rondônia e Amazonas. No Nordeste, a Bahia, o Rio Grande do Norte e Sergipe”, enumerou.

De acordo com Temporão, esses estados apresentam um número maior de casos em 2008, mas em termos quantitativos, a situação no Rio de Janeiro é muito mais grave. “No Rio você tem 50 mil casos e algumas centenas em outros estados”, comparou.

Texto: Amanda Cieglinski
Fonte: Agência Brasil

Publicado em: 03/04/2008